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洗次桑拿相当于中强度运动

来源:人民网 发布于:2019-07-02 15:06:51  字号【 【关闭】
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德国一项新研究给?#35805;?#36816;动的人带来好消息——洗个桑拿?#37096;?#20197;起到短时间适度锻炼的效果。

该研究由德国马丁?#36820;?#22823;学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响,研究人?#38381;心?9名志愿者参与试验。参试者分多次洗桑拿或借助功?#32771;?#36827;行自行车骑行运动。通过实时进行的血压和心率监测,研究人员发现,洗桑拿期间的血压水平和心率达到了中等强度运动效果。研究报告发表于国际学术期刊《医学补充疗法》上。

马丁?#36820;?#22823;学萨?#22330;?#20975;特尔堡博?#20811;擔骸?#27927;桑拿相当于一个身体做功的过程,其长期的积极影响与体育活动相似。洗桑拿并不是身强体壮的‘大力士’专享福利,任?#25991;?#25215;受轻度到中度运动压力的人都可以通过桑拿健身。但是,血压低的人应该谨慎,因为桑拿浴后,他们的血压水平可能会低于洗浴前。”萨?#22330;?#20975;特尔堡博士提醒,让人大汗淋漓的桑拿浴后,?#27426;?#35201;及时补充水分。▲ (林帆)


编辑:王利红

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